Geschichten davon, „allein zu sein“, wenn Sie die Klinik verlassen haben, sind nicht wahr.

Da es kein umgekehrtes Verfahren gibt, können die anfänglichen diagnostischen Tests und die Beratung langwierig erscheinen, aber es ist wichtig für den Chirurgen, genau zu wissen, was zur Korrektur Ihres Sehvermögens zu tun ist. Wenn Ihre Augen älter werden, benötigen Sie möglicherweise eine Brille, um ein anderes Augenproblem zu korrigieren, aber die Wirksamkeit der Augenlaseroperation lässt nicht nach!

4. Über 35? Sie können keine Augenlaseroperation durchführen lassen: Tatsächlich können Sie das. Augenlaseroperationen können bei Patienten bis zum 65. Lebensjahr erfolgreich durchgeführt werden, sofern der Patient in einem guten allgemeinen Gesundheitszustand ist und keine Komplikationen wie Katarakte auftreten. Die Erholungszeit kann jedoch mit zunehmendem Alter etwas länger dauern, sodass sie im späteren Leben nicht für jeden geeignet ist.

5. In der Augenlaserchirurgie wird kein Anästhetikum verwendet: Leben wir im dunklen Zeitalter? Dies ist kategorisch nicht wahr. Kein glaubwürdiger Chirurg möchte, dass Sie während des Eingriffs Schmerzen haben. Während eine Vollnarkose nicht die übliche Methode ist, wird ein Lokalanästhetikum in Form von Augentropfen verwendet, um den Allgemeinbereich zu betäuben. Als Ergebnis haben Sie während der gesamten Operation eine schmerzfreie und angenehme Erfahrung.

Warfighter Zentrum für refraktive Augenchirurgie (Bildrechte: Army Medicine)

6. Ein Husten oder Niesen während des Eingriffs kann die Augen schädigen: Nicht, wenn Sie Ihre Hausaufgaben zum Augenlasern gemacht haben! Die Technologie ist so fortschrittlich, dass ein gut ausgebildeter Chirurg nicht durch unwillkürliche Bewegungen während der Operation beeinträchtigt wird.

7. Wird es einen Brandgeruch geben? Der Laser wärmt sich während der Operation weder auf noch wird er heiß, sodass keine Beschwerden durch Temperaturänderungen auftreten. Infolgedessen ist jeder Mythos, den Sie darüber gehört haben, das eigene Brennen in den Augen riechen zu können, genau das – ein Mythos! Tatsächlich ist der verwendete Laser immer kalt, sodass Sie sich keine Sorgen über den Geruch oder das Gefühl machen müssen, dass Ihr Auge brennt.

8. Laserchirurgie könnte Sie erblinden lassen: Dies steht im völligen Widerspruch zu dem, was eine Augenlaserchirurgie tatsächlich tut. Das Lesesehvermögen wird verbessert und auch Weitsichtigkeit sowie Hornhautverkrümmung können mit einer Augenlaseroperation korrigiert werden – eine Erblindung kann definitiv ausgeschlossen werden.

9. Sie brauchen eine lange Auszeit: Zwei Tage sind alles, was Sie brauchen, um sich von der Arbeit zu befreien. Es ist sehr selten, dass Patienten mit Augenlaseroperationen länger brauchen, um sich zu erholen, und so schnell wie möglich zu einer normalen Routine zurückzukehren, ist Teil des Heilungsprozesses. (OK, wir versprechen, es dem Chef nicht zu sagen!)

10. Der Eingriff ist vorbei, Sie sind auf sich allein gestellt!: Wenn Sie sich Sorgen machen, was nach der Operation passiert, können Sie sicher sein, dass Sie eine kontinuierliche Nachsorge haben, die Sie unterstützt und Sie auf den Weg in ein Leben bringt des besseren Sehens. Geschichten davon, „allein zu sein“, wenn Sie die Klinik verlassen haben, sind nicht wahr.

Erfolgsgeschichten über Augenoperationen

Wenn Sie die Mythen nicht vollständig entlarvt haben, gibt es viele Erfolgsgeschichten, die die positiven Behauptungen hinter der Augenlaseroperation untermauern. Brillen- und Kontaktlinsenfreiheit ist für viele das Beste an Augenlaseroperationen, ebenso wie der schnelle und einfache Prozess und die minimale Genesungszeit. Wenn all dies berücksichtigt wird, sind die Mythen schnell entlarvt… Und ja, es ist sicher, nachzusehen!

Ahhh, das Fitnessstudio: eine berauschende Welt aus lauter Musik, hämmernden Füßen und verschwitzten Körpern. Verwandelte Fitness-Häschen schwärmen von Gerätevielfalt, geselliger Atmosphäre und Erreichbarkeit. Aber für andere ist das Fitnessstudio mit dem Zahnarztstuhl vergleichbar, was man auf jeden Fall vermeiden sollte. Was also fasziniert manche Leute am Fitnessstudio? Und kann ein Fitnessstudio-Hasser jemals bekehrt werden?

Ich bin unsicher bezüglich meines Gewichts oder Alters ??

Wenn Sie sich übergewichtig, alt oder schüchtern fühlen, kann der erstmalige Besuch eines Fitnessstudios eine erschreckende Aussicht sein. Aber die meisten Leute sind zu sehr damit beschäftigt, zu keuchen/keuchen/schwitzen, um Ihnen mehr als einen flüchtigen Blick zuzuwerfen. Und anstatt dich zu verurteilen, unterstützen normale Gymnastikhäschen eher neue Gesichter – sie fühlten sich wahrscheinlich selbst am Anfang übergewichtig, alt oder schüchtern! Wenn Sie immer noch unsicher sind, suchen Sie nach einem Fitnessstudio oder einem bestimmten Kurs, der Ihrer Altersgruppe oder Ihrem Fitnessniveau entspricht.

Ich will mich nicht vor Leuten umziehen ??

Das Ausziehen in den Umkleidekabinen kann für einige nervöse Neulinge eine Barriere sein. Wenn Sie sich bescheiden fühlen, machen Sie sich keine Sorgen. Obwohl es Menschen beiderlei Geschlechts gibt, die nackt glücklich sind, ist Körperbewusstsein ein sehr häufiges Anliegen. Wenn Sie sich zu Hause nicht umziehen möchten, nehmen Sie einfach ein großes Handtuch mit, um sich umzuziehen und zum Duschen zu gehen. Und nach ein paar Wochen wird es Ihnen wahrscheinlich nicht mehr egal sein, ob die Leute Ihr nacktes Hinterteil sehen können!

Das Fitnessstudio ist wirklich langweilig ??

Zugegeben, das Fitnessstudio kann langweilig sein – es sei denn, Sie wissen, wie Sie sich während des Trainings unterhalten können. Einen Freund mitzubringen (oder zu ziehen) ist eine gute Möglichkeit, die Langeweile zu lindern. Sie können zwischen den Übungen plaudern und sich gegenseitig ermutigen, weiterzumachen. Und es gibt einen Grund, warum die meisten Leute in einem Fitnessstudio an einen MP3-Player angeschlossen sind: Eine motivierende Playlist kann den Unterschied zwischen einer langweiligen Sitzung und einer großartigen Sitzung ausmachen. Manche Leute bringen sogar Bücher mit, um sie auf den Heimtrainern zu lesen, obwohl Zeitschriften und Zeitungen nicht annähernd so praktisch sind!

Ich sehe mich nicht gerne im Spiegel an ??

Die wenigsten von uns sehen gut aus, wenn wir Sport treiben… Ich werde rot, sobald mein Herzschlag ansteigt, und wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, um Ihr Aussehen zu verbessern, kann es demotivierend sein, sich auf dem Laufband schwitzen zu sehen. Die einfachste Lösung besteht darin, ein Fitnessstudio zu erkunden, bevor Sie sich anmelden. Wenn es mit Wand-zu-Wand-Spiegeln gefüllt ist, gehen Sie an einen Ort mit etwas mehr Privatsphäre. Wenn Sie die Spiegel einfach nicht vermeiden können, entkommen Sie Ihrem Spiegelbild, indem Sie fernsehen oder jemanden auf der anderen Seite des Raums beobachten (natürlich subtil).

Die Personengruppen sind einschüchternd ??

Fitnessstudios werden oft von Cliquen dominiert, die ziemlich einschüchternd sein können. Normalerweise gruppieren sich diese Gruppen um die Gewichte und verbringen ihre Zeit damit, sich selbst oder die Menschen um sie herum zu beobachten. Fitnessstudios sind sich dieses Problems jedoch bewusst und beginnen, die Gewichte, Cardiogeräte und Dehnbereiche zu trennen, um anderen etwas mehr Privatsphäre zu geben. Wenn Sie sich Sorgen um die Cliquen in Ihrem Fitnessstudio machen, versuchen Sie, zu ruhigeren Tageszeiten zu trainieren – das Publikum nach der Arbeit kann besonders beängstigend sein.

“Es ist zu teuer ??

Eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio kann teuer sein, aber es gibt Möglichkeiten, die Kosten zu senken. Probieren Sie es immer aus, bevor Sie es kaufen! Die meisten Fitnessstudios berechnen eine feste Gebühr für eine einmalige Sitzung, damit Sie sich vor der Anmeldung ein Gefühl für einen Ort verschaffen können. Wenn Sie sich nicht für Saunen und flauschige Handtücher interessieren, suchen Sie nach einem Fitnessstudio ohne überflüssige Annehmlichkeiten, das normalerweise weniger kostet. Prüfen Sie abschließend, ob Ihre private Krankenversicherung Rabatte auf Mitgliedschaften im Fitnessstudio bietet. Viele Richtlinien geben Geld von bestimmten Fitnessstudios und belohnen Sie für regelmäßiges Training.

Aber ist das nicht unhygienisch? ??

Nicht einmal das beste Reinigungsteam der Welt kann alle Fitnessgeräte rund um die Uhr 100 % keimfrei halten, aber es gibt einfache Möglichkeiten, wie Sie beim Training hygienisch bleiben. Waschen Sie sich vor und nach dem Training immer die Hände, egal wie neu die Fitnessgeräte sind. Wenn Sie während einer Sitzung ein Getränk benötigen, bringen Sie eine Flasche mit, die Sie am Wasserbrunnen auffüllen können, anstatt direkt aus dem Wasserhahn zu trinken. Und bringen Sie immer ein kleines Handtuch mit, um die Maschinen nach dem Gebrauch abzuwischen – Ihre Keime können genauso giftig sein!

Mit diesen Tipps sind Sie auf dem besten Weg, das Fitnessstudio zu genießen, also wagen Sie den Sprung und fangen Sie an, etwas Bewegung in Ihr Leben einzuführen.

Frederick Douglass hat einmal gesagt: Ohne Kampf gibt es keinen Fortschritt. ?? Nichts könnte der Wahrheit näher sein.

Unabhängig davon, ob Sie gerade erst anfangen oder versuchen, das letzte Pfund abzubauen, den Fortschritt zu steigern und den Kampf mit diesen 7 wesentlichen Wahrheiten zum Erreichen Ihrer Fitnessziele zu beenden:

1. Der Anfang ist der schwierige Teil. Der Reiz unseres Endziels ist oft so entmutigend, dass es uns einschüchtert, gar nicht erst anzufangen. Für manche fängt die Last des Perfektionismus immer wieder an, „immer auf perfekte Umstände zu warten oder wenn ihnen danach ist. ?? Aber wie oft hast du mit dem Start etwas hinausgezögert, und als du es dann endlich geschafft hast, dachtest du bei dir, das war doch nicht so schwer. ?? Genauso verhält es sich mit Ihren Fitnesszielen. Legen Sie los, egal wie klein der Schritt ist, und Sie werden feststellen, dass es nicht so schwer war.

2. Vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Es ist so schwer, es nicht zu tun, das ist mir klar. Wir werden ständig mit unrealistischen Bildern von Männern und Frauen bombardiert, die mit Photoshop bearbeitet wurden. Es kann schwierig sein, dieses ständige Sperrfeuer auszuschalten und sich ausschließlich auf Ihren Körperbau zu konzentrieren“, aber es ist unbedingt erforderlich. Sich mit Leuten zu vergleichen, deren Körperbau anders ist, wird nur unrealistische Erwartungen aufblähen. Ihr Körper und letztendlich Ihre Ergebnisse werden ganz anders sein als Sie. Besitze es.

3. Du musst es sein. Egal, was Ihre Ziele sind, Ihr Fitness-, Gewichtsverlust- oder Muskelaufbauziel muss ganz und gar bei Ihnen liegen. Wie oben erwähnt, sind die vorgefassten (falschen) Vorstellungen der Gesellschaft darüber, wie Sie aussehen sollten, schon schwierig genug, aber wenn Sie trainieren, um jemand anderem zu gefallen, sich gesund zu ernähren, um jemand anderen glücklich zu machen, wird es nicht von Dauer sein. Sie müssen derjenige sein, der sich für ein gesundes Leben entscheidet.

4. Es wird schwierige Zeiten geben. Motivation und Inspiration steigen und fließen wie alles andere auch. Es wird Tage geben, an denen Sie aus dem Bett springen und ins Fitnessstudio sprinten. Ihre Diät wird perfekt sein und Sie werden einschlafen, während Sie von Hanteln und Kniebeugen träumen. An anderen Tagen wachst du mit einer schwarzen Wolke über deinem Kopf auf. Alles und jeder wird Ihre letzte Geduldsprobe auf die Probe stellen, und Ihr erster Gedanke, wenn es um das Fitnessstudio oder das Essen dieser ausgewogenen Mahlzeit geht, wird sein, scheiß drauf. ?? Der Schlüssel wird darin liegen, zu erkennen, dass diese Tage passieren werden. Oft werden diese Tage dadurch verschlimmert, dass wir denken, dass sie nicht passieren sollten.

5. Fehler sind nur tödlich, wenn Sie aufgeben. Ähnlich wie oben besprochen, wird es auch Zeiten geben, in denen Sie eine Trainingseinheit verpassen, beim Abendessen protzen oder ausgehen und einen Haufen Jager zum Geburtstag eines Freundes essen. Sind diese Schluckaufe auf der Straße tödlich? Absolut nicht. Umarmen Sie kein Alles-oder-Nichts ?? Einstellung zu Ihren Fitnesszielen. Wenn Sie es in 90-95% der Fälle richtig machen, kommen Sie viel weiter, als zu erwarten, dass es 100% der Zeit richtig ist.

6. Halten Sie es einfach. Egal wie sicher Sie sind, wie Gewichtsverlust funktioniert, lesen Sie ein ganzes Gesundheitsmagazin von vorne bis hinten und sagen Sie mir, dass Sie nicht verwirrter denn je davon zurückkommen. Es gibt einen Berg von Informationen über Ihre Gesundheit, über die neueste und beste Art, gesund zu leben, und zu versuchen, sich durch all das zu waten, wäre eine Dummheit. Die Grundlagen für ein gesundes Leben sind seit Anbeginn der Zeit unverändert geblieben. Vollwertige und frische Lebensmittel und regelmäßige Bewegung. Wenn Ihnen das nächste Mal jemand sagt, dass er das produktrezensionen.top Geheimnis des Fettabbaus gelüftet hat, schalten Sie ihn aus.

7. Es ganz allein zu tun, macht es viel schwieriger. John Donne hat einmal gesagt, dass kein Mensch eine Insel ist, ?? und dieser Ausdruck ist hier sehr relevant. So individuell die Anstrengung auch erscheinen mag, die Ergebnisse hängen von einem Unterstützungssystem ab. Nehmen Sie zum Beispiel Schwimmer. Sie verbringen Stunden am Tag damit, hin und her zu schwimmen, außer dem Plätschern des Wassers. In Rennen sind sie allein auf den Blöcken und treten gegen 7 andere Einzelpersonen an. Beim Schwimmen gibt es keine Hilfsmittel, aber hinter jedem erfolgreichen Schwimmer steht ein Berg der Unterstützung – Eltern, die sie zum Pool gefahren haben, Trainer, die ihre Entwicklung begleiteten, Therapeuten, die bei der Linderung von Verletzungen halfen und so weiter. Scheuen Sie sich nicht, Ihr eigenes Unterstützungssystem zu erreichen und zu entwickeln; Personal Trainer, Ernährungsberater und so weiter.

Können Sie sich noch andere wichtige Wahrheiten vorstellen, um Ihre Fitnessziele zu erreichen? Hinterlasse unten einen Kommentar!

Frederick Douglass hat einmal gesagt: Ohne Kampf gibt es keinen Fortschritt. ?? Nichts könnte der Wahrheit näher sein.

Die Marktforschungsgruppe Symphony IRI Group hat festgestellt, dass sich der Verkauf von Fertiggerichten verlangsamt hat, was vermutlich auf eine Kombination zwischen den ständig steigenden Preisen und den Anfang Februar 2013 bekannt gewordenen Pferdefleischproblemen zurückzuführen ist.

Leider ist der Umsatzrückgang nicht auf eine gesundheitsbewusstere Nation zurückzuführen; es ist meist darauf zurückzuführen, dass die Verbraucher nicht mehr sicher sind, welche Lebensmittel sie essen. Ein Experte von Food Safety Courses Norfolk rät Verbrauchern, Lebensmittel und Fleisch nur von vertrauenswürdigen Anbietern zu kaufen, idealerweise frisch zu kaufen, damit keine Zweifel bestehen. Bis neue Gesetze verabschiedet werden, die eine bessere Kennzeichnung von Lebensmitteln fordern, ist es am besten, verarbeitetes Fleisch ganz zu vermeiden, wenn Sie sich Sorgen machen.

Europas Pferdefleischskandal – Konsumieren Sie Mystery Meat?

„Etwa 50.000 Tonnen Fleisch, das von zwei niederländischen Handelsunternehmen geliefert und seit Januar 2011 als Rindfleisch in ganz Europa verkauft wurde, enthalten möglicherweise Pferdefleisch.“

-Quelle BBC News

Vor dem Skandal wurde berichtet, dass der Fertiggerichtsmarkt in Großbritannien im Jahr 2012 die am schnellsten wachsende Kategorie bei Lebensmitteln war, mit einem enormen Umsatzanstieg von 12% in den Vorjahren. Aktuelle Zahlen zeigen jedoch, dass die Verkäufe von Tiefkühlkost derzeit um 13 % und bei gekühlten Lebensmitteln um 3 % niedriger ausgefallen sind als im Vorjahr. Das sind großartige Neuigkeiten für unsere Ernährung, Hosenbund und Taschen.

Obwohl Fertiggerichte sehr praktisch sind, sind sie nicht sehr gut für Sie:

Der Prozess des Einfrierens der Lebensmittel verschlechtert oft ihren Geschmack, was bedeutet, dass zusätzliches Salz, Fett und Zucker hinzugefügt werden, um den verlorenen Geschmack auszugleichen. Damit die Fertiggerichte lange haltbar sind, werden Pflanzenöle und unnatürliche Konservierungsstoffe zugesetzt, die das Essen meist noch ungesünder machen. Sie sind ernährungsphysiologisch nicht ausgewogen.“ Sie liefern normalerweise zu viel von einem Lebensmittelelement und keines von anderen. Sie sind oft viel zu eiweiß- und fettreich und es fehlen ihnen lebenswichtige Nährstoffe, die aus Salaten und Gemüse kommen. Die Portionen sind meist viel zu groß „Wichtig ist es richtig zu portionieren und nicht die ganze Schachtel zu essen!

Wir alle wissen, dass die Zubereitung von Speisen von Grund auf der beste Weg ist, um sich gesund zu ernähren, aber dies ist nicht immer möglich. Auch Gesundheitsbewusste greifen zunehmend zu Fertiggerichten, weil sie so ihre Portionen besser kontrollieren und die Kalorienmenge kennen, die sie gegessen haben. Dies ist ideal für Kalorienzähler, aber nicht ideal für eine gesunde, ausgewogene und nahrhafte Ernährung. Es ist sehr wichtig, gesündere Lebensmittel zu sich zu nehmen, um dem Körper wichtige Vitamine und Mineralstoffe zuzuführen.

Wenn Sie Fertiggerichte wählen, beachten Sie Folgendes.

Achten Sie auf die richtige Portionsgröße “ achten Sie auf ˜pro Portion’ und ˜pro 100g’ Ausgleichen Sie das Fertiggericht, indem Sie es mit Salat oder Gemüse essen. Essen Sie frisches Obst als Vorspeise oder Dessert. Suchen Sie nach Fertiggerichten mit Gemüse, Vollkornprodukten und achten Sie darauf, dass das Fleisch mager ist, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie Geflügel oder Fisch bevorzugen. Oder kochen Sie etwas mehr und frieren Sie es für das nächste Mal ein, wenn Sie es eilig haben.