To także atrakcyjne dla dzieciaków, więc spróbuj!
miłość i cytryny
Connect: www.loveandlemons.com
The Scoop: Blogger Jeanine nie jest fanem etykiet (uwielbiamy to!), Ale zamiast tego chce zainspirować czytelników do kreatywności z warzywami w kuchni, bez względu na dietę. Jej sekcja bezglutenowa zawiera setki niesamowitych przepisów do wyboru.
Nasza ulubiona przepis: Makaron z makaronem z dyni piżącym
jedna część rośliny
Connect: www.onepartplant.com
The Scoop: Bloger Jessica opisuje jedną częściową roślinę jako „swoją własną stację inspiracyjną do czystego jedzenia i szczęśliwej głowy”. Nie moglibyśmy tego lepiej sami!
Nasz ulubiony przepis: Kokosowa komosę ryżową i fasolę
Pierwszy bałagan
Connect: www.thefirstmess.com
The Scoop: Ten pięknie sfotografowany blog zawiera różne bezglutenowe i wegańskie przepisy.
Nasz ulubiony przepis: Spring Cebula falafel
bezglutenowy na sznurku
Connect: www.glutenfreeonashoestring.com
The Scoop: Nicole jest bezglutenowym blogerem w misji, aby pomóc ludziom w przystępnej cenie bezglutenowej. Jest autorką kilku książek kucharskich https://yourpillstore.com/ bezglutenowych, a jej strona jest doskonałym miejscem na bezglutenowe wypieki i porady dotyczące pieczenia.
Nasz ulubiony przepis: Mąka migdałowa Tortille o niskiej zawartości węglowodanów
Rok w żywności
Connect: oneearinfood.com
The Scoop: The Year in Food koncentruje się na kreatywnym, świeżym i sezonowym gotowaniu-w tym mnóstwo bezglutenowych blogów żywnościowych Awesomeness.
Nasz ulubiony przepis: rabarb truskawkowy pudding
la tartine Gourmande
Connect: www.latartinegourmande.com
The Scoop: Food Writer, stylistka i fotografka Beatrice została wychowana na wsi północno-wschodniej Francji, a wpływy te pokazują się w jej pięknych klasycznych potrawach, w tym jej ogromny wybór bezglutenowych przepisów.
Nasz ulubiony przepis: pieczone warzywa korzeniowe
pełne roślin
Connect: www.fullofplants.com
The Scoop: Uwielbiamy ślinić się nad tym wegańskim blogiem kulinarnym, który zawiera mnóstwo unikalnych przepisów na takie rzeczy, jak starzejący się ser, domowy tempeh i niesamowite wypieki (cześć, bezglutenowe ho-ho!).
Nasz ulubiony przepis: Sweet Potato Coconut Risotto
Wyróżnienie: Meghan Telpner (założyciel ACN + reżyser)
Connect: www.meghantelpner.com
The Scoop: Uwielbiamy blog dyrektora Akademii Meghan Telpner, a to nie tylko dlatego, że jesteśmy stronnicze! Meghan ma mnóstwo niesamowitych przepisów bezglutenowych dostępnych na jej stronie internetowej.
Nasz ulubiony przepis: łatwy i pyszny bezglutenowy skórka pizzy
Czy przegapiliśmy jeden z twoich ulubionych? Udostępnij swoje niesamowite blogi bezglutenowe poniżej!
Dobre odżywianie jest ważne, aby pomóc nam utrzymać żywność i odporność. Bez tego mogą cierpieć nasze zdrowie, praca, sen, relacje osobiste i przyjemność z życia. Ale czy wraz z rosnącymi cenami żywności można utrzymać pożywną dietę? W tym momencie mogą pomóc przepisy i wskazówki przyjazne budżetowi.
Ceny żywności osiągnęły 10-letni najwyższy poziom w 2021 r Dlaczego możesz teraz odczuwać szok naklejki.
Niepewność żywnościowa i przepisy przyjazne budżetowi
Niepewność żywności rośnie wraz z cenami żywności. Ostatnie globalne okoliczności ujawniły wiele prawd na temat braku bezpieczeństwa żywnościowego i dostępności żywności, które istniały od dziesięcioleci i pogorszyły się w ciągu ostatnich dwóch lat.
Możliwość wyboru pełnych produktów spożywczych, takich jak owoce, warzywa i fasola, jest przywilejem, który nie jest dostępny dla wielu ludzi na całym świecie. Istnieją ogromne populacje, które nie tylko nie mogą sobie pozwolić na podstawowe zszywki, ale także nie mają do nich dostępu w oparciu o to, gdzie mieszkają. Aby uzyskać więcej informacji na ten temat, mamy szczegółowy post na temat braku bezpieczeństwa żywnościowego i ludzi, którzy robią różnicę.
Przyjazne budżetowe wskazówki
Oprócz przepisów przyjaznych budżetowi, są to niektóre rzeczy, które możesz zrobić w kuchni, aby zaoszczędzić pieniądze i w pełni wykorzystać kupowane jedzenie.
Jedz więcej roślin
Większość produktów roślinnych jest tańsza niż produkty pochodzenia zwierzęcego, więc włącza wiele warzyw do planów menu, a także fasolę, rośliny strączkowe i ziarna bezglutenowe. Jeśli zamierzasz jeść zwierzęta, kupuj wysokiej jakości produkty i używaj ich oszczędnie-uczyń warzywa gwiazdą talerza, z mięsem jako przystawką.
Skoncentruj się na przyjaznym budżecie żywności
Niektóre potrawy są po prostu tańsze niż inne – a dobra wiadomość jest to wiele niedrogich opcji to prawdziwe superfood, które są łatwe do znalezienia w większości sklepów spożywczych. Aby uzyskać szczegółową listę żywności przyjaznej dla budżetu, sprawdź te zasoby
Najzdrowsze żywność przyjazna budżetowa: Zdobądź więcej za złotówkę i ugryzieniePodcast: Jak jeść zdrowo przy budżecie
Kup lokalne i sezonowe jedzenie
Żywność kosztuje mniej, gdy jest w sezonie, ponieważ ma obfity charakter. Kiedy kupujesz od lokalnych rolników, żywność nie podróżuje tak daleko, aby się do ciebie dostać, zmniejszając koszty podróży (i wpływ emisji dwutlenku węgla na środowisko). Plus możesz pomóc wspierać lokalną gospodarkę.
Spróbuj uprawy żywności
Niezależnie od tego, czy pracujesz z podwórkiem, balkonem, parapetami czy ogrodem społeczności, ten przewodnik po uprawie żywności dzieli się optymalnymi wskazówkami, które pomogą Ci wyhodować własne warzywa, owoce i zioła. I nie zapomnij o takich rzeczach jak kiełkowanie, które można łatwo zrobić w pomieszczeniu.
Zmniejsz odpady żywności
Na składowisku kończy się dużo jedzenia. Dobrze przechowuj jedzenie, aby było to na koniec, i spróbuj wykorzystać świeże składniki lub spiżarnię przed podróżą do sklepu spożywczego. Wielu naszych uczniów lubi robić zakupy swoich lodówek, zamrażarki i spiżarni, aby wymyślić kreatywne sposoby mieszania i dopasowania składników do pysznych posiłków.
Sklepy spożywcze i firmy obejmują teraz produkty „brzydkie” – są to owoce i warzywa, które są nadal smaczne i świeże do jedzenia, ale mają wady kształtu lub koloru lub mają siniaki. Daj tym warzywom trochę miłości i jako bonus, często są zniżki!
planowanie menu start
Tworzenie cotygodniowego planu menu pomaga zmniejszyć marnotrawstwo żywności, ograniczyć gotowe posiłki lub na wynos oraz obniża stres obiadowy. Dowiedz się, jak rozpocząć planowanie menu z tymi zasobami:
Zdrowe gotowanie partii 1015 Niezbędny plan posiłków i porady przygotowawcze posiłkówWybierz własne pomysły na posiłki rodzinne przygodowePodcast: Jak rozwiązać stres obiadowy i ożywić posiłki
Zdobądź przewodnik po gotowaniu wsadowym, wypełniając poniższy formularz! TAk!* Chcę to pobrać i twoich niesamowitych aktualizacji. Jeśli chcesz to pobrać bez dołączania do naszej listy e -mail, skontaktuj się z nami bezpośrednio. To pole służy do sprawdzania poprawności i powinno pozostać niezmienione.
δ
gotuj od zera
Wiedziałeś, że ten nadchodzi. Jeśli chcesz zaoszczędzić trochę gotówki, gotowanie od zera jest drogą. Zastanów się, ile wydajesz na zakup posiłków w restauracji, na wynos, gotowe przedmioty i napoje w lokalnej kawiarni-jeśli robisz to regularnie, to prawdopodobnie dużo. Gotowanie w domu przy użyciu świeżych składników jest nie tylko lepsze dla naszego zdrowia, ale pomoże ci też wyłożyć portfel.
I tak, jeśli chcesz zacząć od inspiracji przyjaznej dla budżetu, sprawdź nasze ulubione przepisy przyjazne dla budżetu.
Najlepsze przepisy przyjazne budżetowi na 2022
3-ingredient wegańskie naleśniki
3-ingredient wegańskie naleśniki przez zielone evi
Wszystko, czego potrzebujesz, to owies, banan i orzech lub mleko nasienne, aby te naleśniki stały się rzeczywistością. Nie jest znacznie łatwiejsza ani niedroga, niż to!
Kremowa czerwono -soczewica i zupa jarmuża przez zdrową rodzinę i dom
Piękny wegański posiłek wypełniony białkiem i błonnikiem – i jest gotowy za 30 minut!
meksykański smażony brązowy ryż
meksykański smażony brązowy ryż by Eat Healthy Eat Happy
tani i wesoły bezglutenowy posiłek, który zawiera składniki, które prawdopodobnie już masz w spiżarni. Łatwe!
wegańskie koreańskie naleśniki z fasoli mung
wegańskie kimchi bin dae tteok (koreańskie naleśniki z fasoli mung) przez kulturowo niejednoznaczne rzeczy
Elastyczny przepis przyjazny budżetowi, który można dostosować do swoich ulubionych warzyw i zawiera sfermentowane jedzenie do dodatkowej miary trawiennej.
Avocado Tuna Cakes
Ciasta z tuńczyka awokado przez dobrze platowane
Cakes z tuńczykiem pełen białka, który można cieszyć na bułce burgera lub sparować z sałatką lub pieczonymi warzywami.
Curry ciecierzycy i ryżu
Curry ciecierzycy i ryż Meghan Telpner (*ACN Założyciel i dyrektor)
Obfity, niski konserwacja posiłku, który daje dużą porcję-i jest nawet przyjazny dla dzieci.
Zdobądź przewodnik po gotowaniu wsadowym, wypełniając poniższy formularz! * TAk!* Chcę to pobrać i twoich niesamowitych aktualizacji. Jeśli chcesz to pobrać bez dołączania do naszej listy e -mail, skontaktuj się z nami bezpośrednio. Pole, które polega na walidacji i powinno pozostać niezmienione.
δ
Burgery komosowe wegańskiej czarnej fasoli
Burgery komosy komosy z czarną fasolą Grilla Black Bean autorstwa Jessiki w kuchni
Jeśli masz ochotę na prosty burger wegetariański, ten bezglutenowy i wegański przepis jest tylko biletem. Rozkrowadnij swoimi ulubionymi dodatkami i przyprawami, a masz posiłek.
Panecz pieczonego kurczaka
PAN Pieczone kurczaka według życia smakują dobrze
Wszyscy zawsze kierują się do piersi z kurczaka, ale uda i nogi są również o wiele bardziej przystępne i bardzo smaczne. Ta 5-ingredienna przepis idealnie łączy się z twoimi ulubionymi ziarnami bezglutenowymi, pieczonymi warzywami lub prostą sałatką.
Zwęglona sałatka Romaine z sosem tahini
Zwęglona sałatka Romaine z sosem Tahini przy pancake Princess
kiedykolwiek grillował serce rzymskie? To zmienia życie! Ten przepis nie wymaga grilla, tylko gorąca patelnia – i zawiera prosty i szybki sos Tahini.
obfite wegetariańskie chili
obfite wegetariańskie chili przez wszystkie zdrowe rzeczy
Nic nie mówi o gotowaniu budżetowym jak chili na bazie roślin! Fasola, ryż, pomidory, odrobina warzyw i przypraw. To łatwy, tani i bezmyślny posiłek.
5-ingredient groch i zupa miętowa
5-ingredient zupa grochu i mięty autorstwa Lauren Caris Cooks
Dzięki tylko pięciu niedrogim składnikom, ta wegańska zupa jest miską jasnozielonej dobroci.
Masala kalafiora Masala
Masala ciecierzycy kalafiorowej według bajtów budżetowych
Ten przepis jest zgodny z mniej niż 2 USD za porcję i tworzy bogaty w białko i pyszny posiłek. Wszystkie przepisy na tej stronie oferują podział kosztów składników, więc korzystanie z niego jest dobrym zasobem, jeśli pracujesz z napiętym budżetem.
hummus bez Tahini
Hummus bez Tahini autorstwa Munaty Cooking
Hummus ciecierzycy jest już przyjazny dla budżetu, ale możesz jeszcze bardziej tańszy z tym przepisem, który eliminuje tahini, ale nie naraża smaku.
Prosta zupa warzywna
Prosta zupa warzywna autorstwa LEALOU COOKS (*Culinary Nutrition Expert)
Ten przepis na zupę oczyszczającym się z małym szumem zapewnia, że nic nie marnuje. Uwielbiamy przepisy przyjazne dla budżetu, takie jak ten!
Dwukrotnie upieczone śniadanie słodkie ziemniaki
dwukrotnie upieczone śniadanie słodkie ziemniaki przez to, co prababcia zjadła
Bardzo satysfakcjonujący i łatwy posiłek śniadaniowy do napędzania Cię na cały dzień. Aby było jeszcze bardziej przyjazne dla budżetu, zamień fasolę na chorizo.
Dyniowe krakersy cukinowe
Crackers z cukinii z pyska Sondi Bruner (*ACN Head Coach)
Robienie własnych bezglutenowych i bez zbóż krakersów jest znacznie tańsze! Ten przepis jest pełen przyjaznych budżetom nasion i cukinii i jest idealnym uzupełnieniem salsy lub dipów.
Masło migdałowe i galaretka zielona koktajl
Masło migdałowe i galaretka zielona koktajl przez proste zielone koktajle
Ten bogaty w przeciwutleniacze koktajl bez nabiału przypomina ci ulubionego masła orzechowego i galaretki, bez orzeszków ziemnych. To także atrakcyjne dla dzieciaków, więc spróbuj!
węgierski gulash
Węgierski gulash autorstwa Jana sushi Bar
Podczas korzystania z przyjaznych budżetom kawałków mięsa obfite gulasze (lub powolne gotowanie) mogą przynieść delikatny i aromatyczny wynik. Wypróbuj ten węgierski przepis na gulasz wypełniony dużą ilością dodatkowych warzyw.
Super Iron Supper
Super Iron Supper by Stone Soup
Ten szybki i łatwy, bogaty w żelazo posiłek zapewni talerz mocy wzmacniającej energię. Dla wegan i wegetarian istnieje również wersja bez mięsa.
Lazy Man Paleo Apple Pie
Lazy Man paleo szarlotka Paleo z budżetem
Masz jabłka w lodówce? Wtedy w zasadzie masz to, czego potrzebujesz, aby zrobić to bezglutenowe, bezmleczne, bez zbóż i paleo faux „jabłkowe ciasto”.
Bezglutenowa krówka
Bezglutenowa krówka bez glutenu na sznurku
Przepis przyjazny paleo bezglutenowy przepis na krówki, który zaspokoi Twojego słodyczy bez łamania banku.
Przytulne zimowe gulasz soczewicy
Przytulny zimowy gulasz soczewicy Cindy Spratt (*ekspert od żywienia)
Ten obfity gulasz karmi mały tłum i jest bardzo łatwy do schowania w zamrażarce na później.
Udostępnij swoje ulubione przepisy przyjazne budżetowi w komentarzach poniżej!
Pobierz swój przewodnik po gotowaniu wsadowym, wypełniając poniższy formularz!
Imię* E -mail* TAk!* Chcę to pobrać i twoich niesamowitych aktualizacji. Jeśli chcesz to pobrać bez dołączania do naszej listy e -mail, skontaktuj się z nami bezpośrednio. Pole Mnametis służy do celów sprawdzania poprawności i powinno pozostać niezmienione.
δ
Mamy wielu rodziców, nauczycieli i opiekunów w programie ekspertów od żywienia kulinarnego, a trwałym wyzwaniem jest pomaganie dzieciom dobrze jedzenia, rozwijanie pozytywnych relacji z jedzeniem, unikanie wybrednego jedzenia i otwarcie na próbowanie nowych rzeczy. Podnoszenie dzieci nie jest łatwym zadaniem, a jedzenie może sprawić, że sala obiadowa i stół obiadowy jest polem bitwy! Nasz ósmy odcinek The Today to The Day, „How to Raise An Aventous Eater”, jest teraz dostępny na twoich ulubionych platformach podcastów.
Dzisiaj jest dzień, w którym nurkujemy w trakcie testu cierpliwości karmienia najmłodszych i zdrowego jedzenia! Dzielimy się naszymi najlepszymi strategiami dotyczącymi podnoszenia przygód zjadaczy.
Subskrybuj i słuchaj dzisiejszego podcastu:
Podcasty ApplePodcasty GoogleStitcherSpotifyCastbox
Jeśli kochasz program, należy zostawić recenzję!
omówione w tym odcinku
W tym odcinku dowiesz się:
Jak Meghan i Josh byli w stanie osiągnąć regularne i pożywne czasy posiłków z dwoma latami.Jak badanie z 1939 r. Może pomóc nam zrozumieć, w jaki sposób małe dzieci rozwijają swoje upodobania.Po co robić dobre wrażenie na swoim maluch – nawet jeśli są w macicy – jest ważne dla bardzo wcześnie rozwijania swoich gustów.Dlaczego postawa, którą prezentujesz podczas wprowadzania dziecka do nowego jedzenia, wpływa na to, jak dobrze się do niego przyjmują.Potężne działanie przeciwnowotworowe i prochowe ziół i przypraw.Dlaczego niezbędne jest, aby czas na posiłek był zrelaksowany, zorganizowany i konsekwentny.Powód, dla którego nie powinieneś umieścić w telewizji ani wideo, gdy twój maluch je.Dlaczego „selektywne zjadacz” jest lepszym i dokładniejszym terminem niż „wybredny zjadacz”.Jak Josh i Meghan dobrze się bawią z płatkami owsianymi.Jak zacząć wcześnie gotować dzieci! To naprawdę się opłaci na dłuższą metę.
Bonus odcinka: przepisy przyjazne dzieciom
Premia w tym odcinku jest pakietem do pobrania niektórych z naszych ulubionych przepisów przyjaznych dzieciom, które pomogą Ci w bardzo pyszne składniki w pożywnych składnikach! Przepisy obejmują:
Burgery z żywieniami dla dzieciMeghan + Josh’s Superfood TopperBezglutenowe ciasta wegetariańskieSuperfood Jigglers dla małych dzieciProste pomysły na purée
Zdobądź przyjazne dla dzieci przepisy
imienia* e-mail* TAk!* Chcę to pobrać i twoich niesamowitych aktualizacji.