Conoscere il suo corpo abbastanza bene da essere preoccupato, ha preso un appuntamento con un cardiologo.
Negli ultimi 15 anni, abbiamo utilizzato il metodo di coaching della nutrizione di precisione per aiutare oltre 100.000 clienti perdere grasso, diventa più forte e migliorare la loro salute … per il lungo termine … Non importa quali sfide stanno affrontando.
È anche il motivo per cui lavoriamo con i professionisti della salute, del fitness e del benessere (attraverso i nostri programmi di certificazione di livello 1 e Livello 2) per insegnare loro come allenare i propri clienti attraverso le stesse sfide.
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Se sei pronto per cambiare il tuo corpo e la tua vita , Con l’aiuto dei migliori allenatori del mondo, questa è la tua occasione.
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Come un corridore dedicato, il fitness era solo un modo di vivere per Daniel Hayes. Quindi, quando la sua salute lo gettò una palla di curva e si avvolgeva su medici che hanno rallentato il suo metabolismo, nessuno dei suoi soliti approcci alla manutenzione del peso funzionava. Ora, 35 sterline più tardi, è in forma di nuovo, e un’ispirazione per il suo giovane figlio.
++++ varilux
Quando sei un avido maratona, ti aspetti che il tuo corpo obbedire .
Gestisci più miglia ogni settimana; il tuo corpo risponde prontamente con condizionamento e resistenza migliorati.
Componi la proteina e le verdure, il tuo corpo scatta all’attenzione con più muscoli e meno grassi.
Ma nel 2008, all’età di 38, il facile rapporto causale e effetto, master-and-servante che Daniel Hayes aveva con il suo corpo improvvisamente invertito.
Mentre si allena per la sua quinta maratona, Daniel, di Chicago, Illinois, ha iniziato a sperimentare Una sensazione di bruciore di stomaco ogni volta che la sua frequenza cardiaca è andata sopra un certo punto.
Conoscere il suo corpo abbastanza bene da essere preoccupato, ha preso un appuntamento con un cardiologo. L’esame ha rivelato un problema che avrebbe cambiato il corso della sua vita: una delle sue arterie era bloccata del 90%.
Se non lo avesse catturato, i medici di Daniel hanno detto che la sua condizione avrebbe culminato in un cuore fatale Attacco.
Ora con gli stent in due arterie coronarie e lavorando la sua strada attraverso la riabilitazione cardiaca, Daniel si stava riprendendo bene e ha iniziato a correre di nuovo. Ma il suo corpo non era lo stesso.
“Una delle cose sfortunate è che sono stato messo su una dose pesante di statine e un beta-bloccante, che ha davvero rallentato il mio metabolismo”, dice Daniel.
“Ho guadagnato circa 30 sterline nei prossimi 5 o 6 anni solo dai medici da soli.”
Sebbene abbia anni di esperienza mantenendo un corpo in forma, Daniel scoprì e-true strategie non funzionavano più. Non erano semplicemente una partita per le sue nuove realtà sanitarie.
Qual è di più, il tempo in cui poteva dedicare a capire un approccio nutrizionale e fitness che sarebbe stato più limitato che mai.
Per una cosa, Daniel spendeva molto tempo a prendersi cura di sua madre, che stava lottando con la demenza e, purtroppo, eventualmente morì nel 2013.
Nel frattempo, la società ha lavorato è stato acquistato e Daniel Si ritrovò a gestire le pressioni e gli impegni che vengono quando sai che il tuo lavoro è sulle rocce.
Per fortuna, anche c’era un punto luminoso: la nascita del suo primo figlio. Ma quando ogni nuovo genitore scopre presto, premuroso per un bambino piccolo non è di solito aumenta la quantità di tempo in cui sei in grado di dedicare alla nutrizione e al fitness.
Daniel nel suo più pesante, Il risultato di un metabolismo rallentato più un sacco di priorità concorrenti.
Anche se ha continuato a esercitare, Daniel non si sentiva più come il titolare, il ragazzo sano era una volta.
entro il 2015, con il suo peso non amollare dal suo nuovo alto del 238, era chiaro a Daniel che aveva bisogno di provare qualcosa di diverso. Non poteva aspettarsi una soluzione rapida; Quella nave aveva navigato.
“Mi sono appena guardato negli occhi e disse:” Ho fatto qualcosa a riguardo. Devo essere sano. Soprattutto per mia moglie e mio figlio. ‘”
Inserire il coaching Nutrizione di precisione.
Daniel ha capito che per perdere peso in un modo che ha lavorato con i suoi farmaci, la storia della salute e l’impegnazione La vita, avrebbe bisogno di aiuto.
Così ha studiato le opzioni di coaching nutrizione online, e apprezzò ciò che ha letto sull’approccio basato sulle abitudini di PN.
Avrebbe bisogno di “incontrarsi dove era “e concentrandosi sulle pratiche sostenibili piuttosto che sulle hack a breve termine.
Così ha scavato le abitudini del programma PN e ha gradualmente cambiato il suo approccio al cibo.
Uno dei più grandi cambiamenti ? Mangiare lentamente fino all’80 percento Pratica di “ancoraggio” per tutta la vita che ti aiuta a riconnettersi con il tuo metabolismo e segnali della fame.
Daniel si è reso conto che si era usato per sentirsi completamente imbottito dopo i pasti.
“I miei genitori sono cresciuti durante la depressione e penso che sia dove proveniva le mie abitudini”, spiega Daniel. “Dovevi finire tutto sul tuo piatto. Niente potrebbe essere sprecato. Sono cresciuto con quella mentalità, quindi è stato difficile sfondare. “
Dopo un anno nel programma, Daniel aveva aggiunto massa muscolare (e molta forza) e ha perso circa 12 chili di Grasso corporeo. Inoltre, provando le attività che non aveva fatto prima, ha imparato a pensare al movimento e all’esercitare piacevole piuttosto che un obbligo.
Ma la più grande trasformazione dopo quel primo anno? La profondità della sua auto-conoscenza.
Un metabolismo rallentato accoppiato con abitudini pulita-your-piastra profonda non risolvono durante la notte. Così sei mesi dopo aver terminato il programma, Daniel ha capito che ha perso il sostegno e la responsabilità di avere un allenatore nutrizionale.
Daniel sapeva che aveva più abitudine sano che praticava per fare, e più peso che voleva perdere. Era in un viaggio più lungo di quanto avesse realizzato – e che era ok.
Daniel ha finito quel secondo anno sentendosi più fondato che mai, e non poteva resistere all’impulso di iscriversi per un terzo round. Ad oggi, ha perso quasi 35 sterline.
Daniel Preps per un allenamento diversi mesi nel suo viaggio PN.
La strategia che Daniel ha abbracciato, con molto successo: suonare il lungo gioco.
Proprio come la formazione della maratona, la mangiatrice sostenibile e le abitudini di fitness che hanno senso per complicate circostanze di salute e vita spesso richiedono tempo e ripetizione Per prendere in attesa.
“Ci vuole un po ‘per qualcuno di entrare nello stato in cui sono dentro, quindi ci vorrà un po’ per uscirne,” dice Daniel. “Non succederà durante la notte.”
Ora, anche quando la vita lancia le sue caratteristiche sfide a Daniel-in questi giorni, di solito è sotto forma di un programma impegnato o di dover viaggiare per il lavoro – lui lo sa Può fare affidamento sulle sue nuove abitudini sane radicate.
“Per lo meno, so che posso sempre praticare di mangiare lentamente e mangiare fino all’80%. E posso solitamente adattarmi ad alcuni esercizi rapidi del peso corporeo. Quelle pratiche familiari mi tengono in pista anche quando la vita diventa pazza. “
Un altro vantaggio del lungo gioco: hai la resilienza per capire che la tua salute e il tuo peso può assorbire l’inevitabile nutrizione e fitness” fallimenti “della salute.
“Sii paziente”, Daniel sollecita. “Sii paziente con il processo e sii paziente con te stesso. La prendi giorno dopo giorno. Sono questi piccoli cambiamenti incrementali che ti portano al tuo obiettivo. “
” A volte mangererai o bevi troppo. Invece di essere davvero duro con te stesso, puoi semplicemente dire: “Sai cosa? Le cose succedono. Domani è un nuovo giorno. “”
Ancora più importante, Daniel sa che le sue nuove abitudini a lungo termine lo rendono un modello di ruolo migliore per suo figlio.
All’inizio di quel primo anno di coaching PN , come ha sognato in qualche modo tornare ad essere il ragazzo sano che sarebbe stato una volta, Daniel immaginava l’adozione di arti marziali … per tenere il passo con il suo giovane figlio, che è stato un appassionato di karate da quando aveva 4 anni.
Nel momento in cui Daniel si rese conto di aver finalmente avuto abbastanza fiducia per iniziare a prendere il Brasiliano Jiu-Jitsu, sapeva che lo aveva “fatto”.
Daniel dopo un jiu jitsu spar con il suo giovane figlio.
“Ora quando mio figlio mi vede facendo arti marziali, vuole farlo anche più. Sono orgoglioso di quello. “
Il figlio di Daniel è più entusiasta di trovare un degno avversario sparring.
Daniel ride,” è piccolo, ma io sono la sua borsa da calcio. Pensa di essere indistruttibile. “
Vuoi aiuto diventando la versione più sana e più adatta, più forte di te?
La maggior parte delle persone conosce quel movimento regolare, mangiando bene, dormire e la gestione dello stress sono importanti per guardare e sentirsi meglio. Eppure hanno bisogno di aiuto per applicare tale conoscenza nel contesto delle loro vite occupate, a volte stressanti.
Negli ultimi 15 anni, abbiamo utilizzato il metodo di coaching di nutrizione di precisione per aiutare oltre 100.000 clienti perdere grasso, diventa più forte e migliorare la loro salute … per il lungo termine … Non importa quali sfide hanno a che fare.
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- pagherai meno di tutti gli altri. Alla nutrizione di precisione ci piace premiare le persone più interessate e motivate perché fanno sempre i migliori clienti. Unisciti alla lista dei prevenali e risparmierai fino al 54% di sconto sul prezzo pubblico generale, che è il prezzo più basso che abbiamo mai offerto.
- Sei più probabile Ottieni un posto. Per dare ai clienti la cura personale e l’attenzione che meritano, apriamo solo il programma due volte l’anno. L’ultima volta abbiamo aperto la registrazione, abbiamo esaurito in pochi minuti. Unendo la lista dei prevenali avrai l’opportunità di registrare 24 ore prima di tutti gli altri, aumentando le tue possibilità di entrare.
Se sei pronto per cambiare il tuo corpo e la tua vita , Con l’aiuto dei migliori allenatori del mondo, questa è la tua occasione.
[Nota: se la tua salute e il tuo idoneità sono già risolti, ma sei interessato ad aiutare gli altri, controlla il nostro livello di nutrizione di precisione 1 Programma di certificazione].
Crescendo con una malattia ossea, Sheila Brooks è venuto a definirsi dalla sua disabilità. Esercizio? Non poteva. Diventa un atleta? Non c’è modo. Quando era un adulto, quell’auto-storia aveva solidificato; Era decisamente pietrificata della palestra. Ma ora è finalmente sbloccato quel muro mentale – e ha perso 52 sterline (e contando).
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“All’inizio, ero terrorizzato.”
Solo pochi mesi fa, la stessa nozione di camminare in una palestra è stata sufficiente per rendere Sheila Brooks vuole girare e correre.
per Sheila, 49, di Edmonds, Washington, la palestra era più che intimidatorio; Mi sono sentito piatto impenetrabile. Non avrebbe mai pensato che sarebbe stata a mio agio abbastanza per camminare attraverso la porta, per non parlare di esercitare lì ogni giorno.
“Ho un’iscrizione gratuita attraverso il mio lavoro in palestra che è a due miglia di distanza, quindi ho davvero fatto davvero Ho qualche scusa per non andare, a parte la paura, “dice Sheila.
” Sono stato davvero a disagio con l’idea di lavorare di fronte ad altre persone. Ho pensato, “Sono imbarazzante ‘e’ sono strano guardando”. Questi erano i tipi di cose che mi hanno attraversato la testa, ed era abbastanza per tenermi fuori dalla palestra. “
La paura dello Sheila derivava da una convinzione profondamente radicata che non era una persona atletica o fisicamente capace – e non sarebbe mai stato. Questo perché Sheila è nato con una malattia ossea. La sua disabilità, e le sue convinzioni a riguardo, la tenevano indietro dal partecipare all’attività fisica.
“Mi tiene di fare qualsiasi tipo di materiale ad alto impatto. Crescendo, non ero affatto atletico, “riflette. “Non ho potuto partecipare a nessun tipo di sport, ed esercitare se stesso non era una parte della mia vita.”
Di conseguenza, Sheila credeva che non fosse forte, e il suo corpo semplicemente non era tagliato per esercizio. Quindi lo evitò.
Sheila era sovrappeso, infelice, malsano, e generalmente sentirsi bloccato.
Una foto rara di Sheila, pre-trasformazione. “Ho fatto un lavoro approfondito di nascondersi dalla fotocamera tutti questi anni”, dice.
Nel corso degli anni, la storia interiore di Sheila di ciò che non poteva fare è diventato più di una storia sull’atletismo. Divenne un’identità che la trattenne da sperimentare tutto ciò che la vita ha da offrire.
“Ero così miserabile. Ero molto sovrappeso e molto depresso e triste della vita in generale. Mi spento via. Pensavo di non poter fare nulla e odiavo il modo in cui guardavo, quindi ho appena detto di no a tutto. Infine, sapevo che qualcosa doveva cambiare. “
Così Sheila ha preso un salto di fede e ha registrato per il coaching nutrizionale di precisione, facendo uno sforzo cosciente per fidarsi del programma.
” I Metti la mia fede nel programma PN. Non avevo fiducia in me stesso. Quindi ho pensato, perché non mettere la mia fede in qualcos’altro? “
In pochi mesi con nutrizione di precisione, Sheila ha imparato molto, compreso il suo” perché “dietro i suoi obiettivi, e le pratiche basi nutrizionali come il pasto Controllo di preparazione e porzione. Inoltre, stava facendo regolarmente i suoi allenamenti … dalla sicurezza e dal comfort della propria casa.
Ma la palestra si sentiva ancora come un “grande mostro” che era stanca di nascondersi da.
< P> Sheila ha deciso che era ora di affrontare la sua paura.
Lei allungava il suo allenatore per il supporto. Allenatore del consiglio di Lisanne: piuttosto che saltare con entrambi i piedi, perché non iniziare piccolo?
“Il mio allenatore ha suggerito di scegliere un esercizio nel mio piano di allenamento che mi sentivo a tuo agio. Per me, quello era il deadlift sumo. Ha detto, ‘ok, vai dentro e semplicemente fallo un esercizio e poi andarsene. Non fare tutto l’allenamento, basta fare un esercizio e lasciare ‘. “
Sheila raccolse il suo nervo, entrava in palestra, e ha fatto 10 ripetizioni di un deadlift sumo.
“Ero terrorizzato e mi sentivo strano,” riconosce, “ma sono entrato e ho fatto 10 deadlifts e quello era e poi me ne sono andato. Tutto è iniziato da lì. “
Sheila guardando sempre più fiducioso durante gli allenamenti.
Quell’atto semplice si è rivelato il catalizzatore per un enorme cambiamento.
Dopo di ciò, Sheila aveva un po ‘più di confidenza, quindi ha programmato una sessione con un allenatore in palestra per mostrarle in giro. La prossima volta arrivò, è stata in grado di fare il suo pieno allenamento PN.
Era ancora nervoso e a disagio? Sì. Ma lei lo fece comunque.
E sapeva che l’allenatore Lisanne lo stava tirando avanti.
Dopo aver affrontato le sue paure della palestra, Sheila non solo capì sterline, ha iniziato a spargere quel vecchio Storia di se stessa.
Sheila ha fatto un impegno per se stessa per presentarsi in palestra ogni singolo giorno, e lei lo ha tenuto. Allo stesso tempo, ha mantenuto le sue lezioni e le sue lezioni di PN quotidiane e allungarono l’allenatore Lisanne ogni volta che aveva bisogno di un piccolo sostegno extra.